Jaungada apņemšanos topā allaž pirmās vietas ieņem apņemšanās ēst veselīgāk un sportot. Otrs motivators atgriezties pie šī – pavasaris, kas atgādina par vasaras tuvošanos, pludmales sezonu un liek apčamdīt savus sānus – vai pa ziemu nav uzkrāts par daudz. 

Tieši tāpēc pavasarīgajā Oranžērijā mēs esam pievērsuši uzmanību lapai, kas mudina cilvēkus ēst draudzīgāk un pievērsties sportam, lai savu vizuālo tēlu veidotu pievilcīgāku, bet, kas vēl svarīgāk, rūpēties par savu veselību. Lapa Es mīlu savu ķermeni un tās veidotājs Kristaps Vilcāns šī stāsta galvenajās lomās.

Sāksim ar lapu – tā portālā ir jau 2 gadus, ik dienu tajā parādās uzmundrinoši ieteikumi, fotogrāfijas, tajā atrodami veiksmes stāsti par to, kā jaunieši ir mainījuši savu dzīvi, mainot ēšanas paradumus un piešķirot ikdienai vairāk kustību. Lapā ir pieejami dažādi ieteikumi, kā pats cilvēks var uzlabot savu fizisko formu, bet tie, kam pašiem apņēmības vienatnē tikt ar visu galā nav, var saņemt individuālus ieteikumus, izstrādātas programmas kā ēšanai, tā treniņiem. 

Lapas veidotājs un uzturētājs ir Kristaps Vilcāns – 27 gadus jauns puisis, pats sportiskām aktivitātēm pievērsies vidusskolas gados, lai varētu ne tikai sekmīgi, bet ar izcilību izturēt galapārbaudījumus, kur zināja, ka būs jāpievelkas pie stieņa. “Kopā ar pāris klases biedriem sākām apmeklēt vietējo trenažieru zāli. Tā bija vienīgā vieta Ērgļos, kur bija hanteles, svara stieņi un dažādi paštaisīti trenažieri. Ziemās tur bija tik auksts, ka telpu vispirms vajadzēja pašam iekurināt un tikai pēc stundas bija tik silts, lai varētu novilkt jaku un sākt trenēties,” atceras Kristaps. Vizuālās izmaiņas un labā pašsajūta lika iesākto turpināt un arī tagad viņa ikdiena papildus darbam Rīgas tehniskās universitātes IT departamentā neiztrūkstoši tiek papildināta ar treniņiem zālē, bet siltā laika sezonā arī ar aktivitātēm pie dabas, pie ūdeņiem. Kristaps ir sapratis, ka bez sporta vairs dzīvot nespēj, tas dod jaunas emocijas, piedzīvojumus un arī jaunus draugus. Vieni no jauniegūtajiem draugiem ir Latvijas ielu vingrotāju biedrības biedri. Par šo pieredzi Kristaps stāsta: “Jau pēc pirmā treniņa man iepatikās doma, ka nevajag neko citu, kā tikai stieņus un savu svaru, lai trenētos vai vienkārši uzturētu sevi formā.”

Lapas izveidošana un uzturēšana prasa daudz laika un uzmanības, bet tas neatturēja Kristapu no tās izveides. “Ar ielu vingrotājiem vēlējāmies piesaistīt jauniešus sportot aktīvāk un pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Pienākot rudenim, atkal pievērsos trenažieru zālei un sāku likt vairāk bildes, video, tekstus, rakstus, kas saistīti tieši ar trenažieru zāli un motivāciju trenēties tajā. To, kas mani iedvesmoja, patika, likās interesanti, noderīgi, nodevu citiem. Es vēlos, lai cilvēki aizdomājas par to, ka ķermenis ir viņu templis, kurā jāpavada viss mūžs un, ja to nekops, nerūpēsies par to, tad nekas vairāk par šķūni nesanāks un ar laiku tas sabruks.” 

Lapu uzturēt aktīvu motivē citu lietotāju atsaucība, labi vārdi un komentāri, kā arī tas, ka dotie padomi tiek izmantoti dzīvē. Kristaps skaidro: “Manā lapā viņi meklē un skatās padomus. Ir citi, kas vienkārši skatās bildes un gūst iedvesmu darīt kaut ko, jo ievietojam arī pašmotivācijas tekstus, kas uzrunā jebkuru. Ir arī tādi, kas negatīvi noskaņoti, jo viņi paši pamēģina, aizejot uz trenažieru zāli 2 nedēļas, un tad izgāž visu, kas sakrājies, jo neizskatās kā cilvēki bildēs. Daudzi nesaprot, ka tas ir gadu darbs, nevis kā  reklāmās apgalvo – perfekts augums 30 dienās.” Jā, motivēt spēj ne tikai pozitīvais, bet arī negatīvais, kas ļauj izprast to, kas ir tās lietas, kas skaidrojamas vairāk, plašāk, lai rakstītais nebūtu lēts reklāmas triks vien, bet reāls ceļš uz izmaiņām dzīvē. 

Jautājām Kristapam arī par to, vai ir kāds īpašs notikums, piedzīvojums vai pārdzīvojums, ko veicinājušas aktivitātes draugiem.lv lapā un viņš stāsta par spilgtākajiem, kuri pirmie nāk prātā: “Viens no lieliskākajiem mirkļiem, pateicoties lapai, ir bijis, kad veidoju konkursu, kura uzdevums bija piepumpēties. Pirmās 3 vietas gan vīriešu, gan sieviešu kategorijā ieguva balvas. Konkursā piedalījās viena māte ar savu mazo dēlu, kurš ņēma no mammas priekšzīmi un piepumpējās. Mamma bija ieguvusi pirmo vietu un mazais dabūja arī balvu par saviem centieniem, kad viņus satiku un uzdāvināju balvas, mazajam bija tik liels prieks, ka pēc tam ilgi vēl smaidīju, redzot to prieku un laimi viņa sejiņā. 

Saruna ar Kristapu ļauj pasmaidīt, ir jauki dzirdēt, ka spēja iedvesmot un citu panākumi ir primārie ieguvumi. Viņa ieteikums ir ēst veselīgi, sportot un mērķtiecīgi iet uz sevis izraudzīto mērķi. Sarunas nobeigumā Tev, lasītāj, Kristaps vēlas teikt: “Atmiņas, mirkļi un pieredze ir tas, kas mūs veido un, ja darām katru dienu vienu un to pašu, tad nekas nekad nemainīsies. Ej, dari un mēģini! Kad sāk trūkt motivācija, ienāc lapā un gūsti iedvesmu celties un darīt! Ja Tev ir apnikusi rutīna, maini to, atrodi kādu hobiju, vaļasprieku vai aizbrauc kādā ceļojumā. Dari to, kas TEV sagādā prieku un liek smaidīt. Uz pasaules ir miljoniem nodarbju, Tev tikai jāatrod, kas Tevi patiesi aizrauj. Apsoli man vienu, ka izlasot šo rakstu, Tu izmēģināsi kaut ko, ko vienmēr esi vēlējies, bet neesi saņēmies pamēģināt. Nemeklē nekādus attaisnojumus, vienkārši izdari to! Es ticu, Tu to vari!”

Ar skaudru atziņu, ka dzīve mums ir viena, un tikai mēs paši nosakām, kā to nodzīvosim, Kristaps saka paldies saviem esošajiem lapas sekotājiem un noteikti priecāsies par jauniem interesentiem. Veselā miesā vesels gars, iedvesmojies un rīkojies! Ko šajā pavasarī savā ikdienā esi nolēmis mainīt Tu?