Spinātu salāti, salātlapa, kas rotā maizīti – arī tās satur omega-3 tauksābes (ALA). Zaļo lapu lietošana ikdienas uzturā palīdz samazināt sirds saslimšanu risku, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī, pateicoties lielajam antioksidantu saturam, aizkavē nelabvēlīgu jaunveidojumu parādīšanos organismā.