♦ Pēc aktīvākas ēšanas ēdienkartē iekļauj viegli sagremojamus produktus, piemēram, zupas, tvaicētus dārzeņus, skābpiena produktus, kā arī šķiedrvielas – avokado, auzas un lēcas. ♦ C un B vitamīni uzlabos pašsajūtu, līdzsvaros sāļu daudzumu organismā un palīdzēs mazināt nogurumu. ♦ Kustības paātrina vielmaiņu, gremošanas procesus, palīdz organismam pārstrādāt lieko, veicina atjaunošanās procesus. ♦ Ūdens šķīdina toksīnus un palīdz tos izvadīt no organisma.