(1) Atslābinies. Pacel un tad nolaižot atbrīvo plecus. Atkal pacel un atkal nolaid plecus. Atkārto 10 reizes. (2) Rokas taisnas. Vispirms liec plecus uz priekšu, tad atbrīvo un liec plecus atpakaļ. Atkārto 10 reizes. (3) Apļo plecus gan uz priekšu, gan atpakaļ 10 reizes.
| ← iepriekšējā | 209. no 1031 | nākamā → |
