Krapes Tautas namā 25.05.
1 attēls • 9. mai 2017 10:07
Atbalsta grupas-konsultācijas pie uztura speciālista
Svarīgi ir ēst dažādi, sabalansēti un regulāri.
Latvijā uztura ieradumi kļūst arvien sliktāki - pārmērīgi tiek lietots cukurs un produkti, kuri satur daudz cukuru, piemēram, saldināti gāzētie dzērieni, saldinātie jogurti, šokolādes batoniņi, utt. Pārmērīga cukura lietošana ir arī galvenais bērnu aptaukošanās iemesls. Nepietiekama ūdens uz...VairākAtbalsta grupas-konsultācijas pie uztura speciālista
Svarīgi ir ēst dažādi, sabalansēti un regulāri.
Latvijā uztura ieradumi kļūst arvien sliktāki - pārmērīgi tiek lietots cukurs un produkti, kuri satur daudz cukuru, piemēram, saldināti gāzētie dzērieni, saldinātie jogurti, šokolādes batoniņi, utt. Pārmērīga cukura lietošana ir arī galvenais bērnu aptaukošanās iemesls. Nepietiekama ūdens uzņemšana mums var ikdienā izraisīt sliktu pašsajūtu, nogurumu, galvassāpes, koncentrēšanās zudumu.
Ikdienā par maz lietojam pilngraudu produktus, dārzeņus. Šie produkti satur ļoti vērtīgas škiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas, kas uzlabo mūsu pašsajūtu, sirds veselību, svarīgas labai gremošanas sistēmai, palīdz izvairīties no onkoloģiskajām saslimšanām, utt.
Ļoti svarīgi uzturā ir iekļaut vērtīgus olbaltumvielu produktus, piena produktus un kvalitatīvas taukvielas.
Konsultācijas laikā būs iespēja:
1. Papildināt zināšanas par veselīga uztura pamatprincipiem.
2. Katram pašam apzināties kas ir viņa konkrētie sliktie ieradumi un kā tos izsakust. Veselīgu alterantīvu apzināšana.
3. Piedalīties diskusijās un praktiskos uzdevumos, kuru mērķis ir motivēt sevi ikdienā ievērot veselīgu dzīvesveidu.
4. Izrunāt personīgi interesējošus jautājumu ar uztura speciālistu.
Pēc konsultācijas:
Iegūtas zināšanas, idejas sava ikdienas uztura līdzsvarošanu. Gūta ierosme jaunu ieradumu attīstīšanai. Saņemtas atbildes uz saviem jautājumiem.
Konsultāciju vada: Uztura speciālists/-te.
Pieteikšanās obligāta. Pieteikties var līdz 24.maijam pa t.29812887 (Elīna)
-
