LIELĀKOTIES, ATBILDE 2: Kad jūti emocionālo diskomfortu, Tev ir tendence pārspīlēt ar ēdienu. Kad jūties labi, Tu kontrolē savu ēšanu un izdari veselīgu izvēli. Bet, kad esi dusmīgs vai bēdīgs, Tev ir tendence pārspīlēt ar ēšanu, lai justos labāk. Šis mehānisms parasti liek justies labi īstermiņā, bet vēlāk liek justies vainīgam, kas noved pie jauniem emocionālajiem uzplūdiem.
PADOMS: Brīdī, kad pievērsies pārtikai, pajautā sev, vai tiešām esi izsalcis. Sameklē citas alternatīvas, kā tikt galā ar stresu, piemēram, fiziskās aktivitātes - skriešana, pastaiga.