Linolskābe (18-62%), oleīnskābe (17-40%), palmitīnskābe (13-18%), α-linolēnskābe (0.34-0.82%). Satur mangānu, fosforu, varu, magniju, cinku, daudz antioksidantus – polifenolus, flavonoīdus, karotenoīdus, fitosterolus, kā arī vitamīnus – A, B, C, E.
Veselībai:
Holesterīna līmeņa regulēšana, aizkavē nierakmeņu veidošanos, antiparazītiskas īpašības. Izmanto prostatīta gadījumos, uzlabo insulīna regulēšanu asinīs. Lieto diabēta, aterosklerozes, aknu, urīnceļu, gremošanas sistēmas slimību ārstēšanā. Pretsēnīšu, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības.
Kosmētikā:
Lieto ārīgi ķermeņa masāžām, ādas, nagu un matu kopšanai.
Kulinārijā:
Lieto salātiem, zivju ēdieniem, konditorejas izstrādājumiem un saldajiem ēdieniem.