Krioterpija „cryotherapy” tiešā tulkojumā no Grieķu valodas angļu valdā „ cold cure ” jeb ārstēšana izmantojot aukstumu. Pamatdoma aukstumu izmantot ķermeņa ārstēšanai ir zināma jau kopš 1880.gada. Japāņu zinātnieks T.Yamauchi (1978- 1984) bija pirmais zinātnieks, kurš izmantojot krioterapiju veiksmīgi ārstēja reimatismu, smagu un hronisku slimību ārstēšanā krioterapijas 1984. gadā izmantota arī Vācijā profesora R.Fricke vadībā, savukārt 1995. gadā krioterapiju izmanto arī Polijā. Izmantojot krioterapijas teorijas pamatus, kriosaunas kabīnes tehnoloģija izstrādāta un pētīta tās iedarbība no l984. – 1990. gadam Sanktpēterburgas universitātes pārtikas tehnoloģijas fakultātes dekāna J.A.Baranova un profesora G.A.Golovko vadībā. Jau 1992. gadā tā veiksmīgi uzsāka savu darbību Gelendžikas pilsētā Krievijā. Sanktpēterburgas Medicīnas akadēmijas Fizioterpijas katedras speciālistu vadībā trīs medicīnas iestādēs tika veikti kriosaunas iedarbības analīze pierādīja tās pozitīvo ietekmi. 1999.gadā Sanktpēterburgas Veselības ministrija apstiprināja krioterapijas un slāpekļa efektivitāti.
Šobrīd Krievijā darbojas 188 kriosaunas, tās izvietotas sanatorijās, slimnīcās un sporta klubos, 49 no tām atrodas Sanktpēterburgā un 28 Maskavā. Kriosaunas atrodas arī Polijā (11), Baltkrievijā (10), Ukrianā (9), Izrēlā (5), Vācijā un Somijā (2), Ņujorkā , Igaunijā, Turcijā, Slovākijā, Itālijā (1).

Apmeklējot kriosaunu pirms fiziskā treniņa, tas pozitīvi ietekmēs fizisko izturību treniņa laikā, kā arī pastiprināti veicinās uzkrāto enerģijas un tauku šūnu dedzināšanu. Savukārt izmantojot kriosaunu pēc treniņa ķermenis sajutīs fiziskā, emocionālā sasprindzinājuma samazināšanos, kā arī atvieglos sāpju sajūtu muskuļos.

Kriosaunas apmeklējumam vecuma ierobežojumu nav. Kā bērni, tā vecāka gada gājuma cilvēki. Bērniem sākot ar 4 gadu vecumu apmeklējot kriosaunu, minimālais procedūras laiks 1.30 minūtes un -140C.

Pirms procedūras informējiet salona administratori par slimībām, kas pārslimotas iepriekš. Protams, ja rodas šaubas par kriosaunas apmeklējumu, padomu var lūgt arī savam ārstam, taču jāņem vērā, ka ne vienmēr ārsts var zināt par krioterapijas ietekmi un iespējām.
Kriosaunu nevajadzētu apmeklēt, ja:
- paaugstināta temperatūra sākot ar 38 grādiem;
- tieši pirms procedūras apmeklēts baseins vai veiktas ūdensprocedūras;
- ir alerģija pret aukstumu;
- tiek veikta ķīmiskā apstarošana;
- neilgi pēc infarkta un insulta;
- ir saslimšana ar tuberkulozi.

Kriosaunu var apmeklēt katru dienu. Ieteicams visamaz reizi gadā iziet 10 apmeklējumu kursu, lai nostiprinātu imunitāti. Ļoti būtiski ir ieklausīties savā ķermenī, 1 abonemenets (10 apmeklējuma reizes, ieteicams katru dienu) ir tas laiks, kad katrs individuāli sajutīs izmaiņas un uzlabojumus savā pašsajūtā. Ārstējot slimības un iegūtās traumas bieži vien ir nepieciešams vairāk par 10 reizēm.

Atkarībā no katra individuālās situācijas, un vēlmēm, tiek piedāvāta programma ar dažādiem laikiem un temperatūras amplitūdu.

Apmeklējot kriosaunu vismaz 10 reizes, pa vienai reizei katru dienu:
- tiek nostiprināta imunitāte, kas padara organismu izturīgāku pret gripām un saaukstēšanos;
- āda kļūst tvirta un zīdaina;
- dod papildus enerģiju traumu (sasitumu, sastiepumu) āstēšanai;
- notiek ķermeņa svara un apkārtmēra korekcija, samazinās celulīts (papildus pievienojot fizisko slodzi un sabalansētu pārtiku);
- līdzsvarojas vielmaiņa un notiek ķermeņa pašatjaunošanās.

Viena kriosaunas procedūra:
- noņem nogurumu un sniedz papildus pozitīvu enerģiju un možumu;
- atvieglo pašsajūtu un samazina dažādu veidu sāpes (muskuļu, menstruālās, migrēnas, locītavu. u.tml.;
- paātrina atveseļošanās procesu rehabilitācijas procesā un traumām;
- pastiprina organisma spējas cīnīties ar iekaisumiem (iesnām, klepu u.c. veida iekaisumus);
- atvieglo pašsajūtu pēc alkohola lietošanas;
- atvieglo ādas stāvokli ādas slimību ārstēšanā;
- pirms fiziskām slodzēm sniedz papildus enerģiju un izturību.

Pirms saunas apmeklējuma izsniedz zeķītes, vilnas zābaciņu un pledu, kurā ietīties. Tā kā pēc procedūras ir iespēja fiziskajam treniņam, tad savai ērtībai vēlams ņemt līdzi ērtas drēbes un apavus fiziskajiem vingrinājumiem uz trenažieriem.

Procedūra notiek atvērtā, vertikālā kabīnē, sausos, vēsos tvaikos, kas sniedzas līdz pleciem. Tvaiki ir sausi, tāpēc aukstums drošs un sasniedz tikai ādas virskārtu. Procedūras laikā kājās ir zeķītes un vilnas zābaciņi. sievietes iet bez apakšveļas, vīrieši ir kokvilnas apakšveļā. Procedūras ilgums ir 2 līdz 3 minūtēm, temperatūra līdz -160C. Laiks un temperatūra tiek noteikta individuāli. Pēc procedūras, apsedzoties ar pledu, notiek sasildīšanās, organismā paātrinās asinsrite un uzlabojas vielmaiņa. Pēc procedūras ir pieejama trenažieru telpa un skābekļa terapija.

Kriosauna ir aukstā procedūra,kas atjauno ķermenī pozitīvu enerģiju un spēku, stiprina imunitāti un palīdz atveseļoties rehabilitācijas procesā.

Krioterapijas procedūra norisinās kriosaunā, kas piepildīta ar sausiem slāpekļa tvaikiem, tie veido –150C līdz –160C temperatūru un iedarbojas uz ķermeņa termoregulācijas sistēmu. Pēc krioprocedūras ādas receptori ziņo par pazeminātu temperatūru, kuru saskāries ķermenis un tā aizsardzībai tiek aktivizētas visas aizsargsistēmas. Vielmaiņas rezultātā pastiprināti izdalās endorfīni (laimes hormoni) un citi hormoni, kas pastiprināti aizsargā un sasilda organismu, kā arī uzlabo kapilāro asinsriti, sniedz papildus enerģiju un veido zīdainu ādu. Saņemot īslaicīgu, pozitīvu šoku, organisms mobilizējas, veicina atveseļošanās procesu un pašatjaunojas. Procedūras laiks no 2 līdz 3 minūtēm, atkarībā no ķermeņa komplektācijas un vecuma.