Šis vingrinājums, kas nodarbinās lielāko daļu no ķermeņa muskuļiem un veicinās to izturību, jāveic vismaz 45 sekundes. Turi ķermeni taisnā līnijā, svaru turi uz rokām un kāju pirkstgaliem. Vingrinājuma laikā neieliec muguru vai ceļgalus. Regulāri veicot šo vingrinājumu, iespējams saglabāt labu fizisko formu visam ķermenim. Atceries palielināt vingrinājuma laiku pakāpeniski.