Ikdienā mūsu ceļiem ir jāiztur visai liela slodze, tāpēc šis būs vienkāršs vingrojums ceļu locītavām, ko iespējams veikt neatkarīgi no apstākļiem. Veicot šo vingrojumu vari droši turēties pie sienas vai krēsla, kas ļaus labāk saglabāt līdzsvaru.