Galerija 21.09.2019
1 attēls • 21. sep 2019 12:43
Ja vēlies kustēties biežāk un veiklāk, bet šodien paliksi mājās, sarīko sev jautru stafeti ar uzdevumiem:
👕noliec uz grīdas priekšā kādu šķērsli (piemēram, kasti), kam, pārvietojoties pa istabu, jāpārkāpj pāri;
👕pieejot pie ledusskapja, sākumā veic 10 pietupienus un tikai tad atver durvis;
👕tīrot zobus, balansē uz vienas kājas;
👕noslaukot no lustras putekļus, vismaz 10 reizes uzkāp un nokāp no ķeb...VairākJa vēlies kustēties biežāk un veiklāk, bet šodien paliksi mājās, sarīko sev jautru stafeti ar uzdevumiem:
👕noliec uz grīdas priekšā kādu šķērsli (piemēram, kasti), kam, pārvietojoties pa istabu, jāpārkāpj pāri;
👕pieejot pie ledusskapja, sākumā veic 10 pietupienus un tikai tad atver durvis;
👕tīrot zobus, balansē uz vienas kājas;
👕noslaukot no lustras putekļus, vismaz 10 reizes uzkāp un nokāp no ķeblīša;
👕pēc “pasēdēšanas telefonā” izstaipies;
👕ieslēdz un izslēdz TV bez pults, pieceļoties no dīvana;
👕pārkārto lietas no viszemākās atvilktnes vai plaukta uz pašu augstāko – mainot ierasto kārtību, tev būs biežāk jāpieliecas un jāpastiepjas.
-
