Banāni
Banāni - pārsteidzošs ēdiens! Šis pasakainais auglis lieliski apmierina izsalkumu, apgādā ķermeni ar enerģiju un nepieciešamajām barības vielām. Turklāt, tam ir ērts dabiskais „iepakojums”.
Pat maziem bērniem gandrīz nav novērojama alerģija pret banāniem. Nav brīnums, ka banānus bieži iekļauj bērnu pārtikā. Banānus labrāt ēd arī pieaugušie – izņemot tos, kuriem kaitē cukurs.
Banānu enerģētiskā vērtība 100 gramos ir 90 kalorijas. Banānu sastāvā esošās šķiedrvielas veicina zarnu tranzītu, kā arī cukura un tauku uzsūkšanos. Banāniem ir sabalansēts vitamīnu sastāvs. Tie satur lielu daudzumu E un C vitamīnus. Vitamīna B6 daudzums banānos ir ne mazāk kā ceturtā daļa no ieteicamās dienas devas. Banāns ir ļoti vērtīgs mikroelementu avots: 100 gramu satur 42 mg magnija un 348 mg kālija, kālija satura ziņā banānam līdzvērtīgas ir tikai žāvētas aprikozes.
Turklāt, tropu augļi ir kalcija, dzelzs un fosfora avots. http://www.herbals.lv/lv/?p=news&fu=…