KUNDALINI JOGAS NODARBĪBAS
DINAMISKUMS, kustību brīvība
veicina pašpaļāvību, ķermeņa un prāta veselību
uzlabo STĀJU, attīsta mugurkaula un locītavu elastību
attīsta INTUĪCIJU; māca sajust norises ķermenī, lai tas adekvātāk reaģētu (Kā „savākties” stresa situācijā?)
trenē gan iekšējo, gan ārējo spēku, KONCENTRĒŠANĀS spējas
ELPOŠANAS kā instrumenta iepazīšana, pildot prānajamu (aktivizējoša, nomierinoša, atvēsinoša, attīroša, enerģizējoša elpa)
MEDITĀCIJAS (pārsvarā elpošanas jeb prānajamas meditācijas) līdzsvaro prātu, mazina svārstīšanos vai ieciklēšanos pozitīvā un negatīvā prāta stāvoklī
Ja kaut uz brīdi ir mazinājies „domu troksnis mūsu galvā”, NEITRĀLAIS PRĀTS ļauj saskatīt izejas, risinājumus, apkopot spēkus
iemaņas efektīvi RELAKSĒTIES, lai atjaunotu gan fizisko, gan psihoemocionālo spēku
līdzsvaro DZIEDZERU DARBĪBU un ENERĢIJAS PLŪSMU ČAKRĀ