Nūjošana ir ne tikai lielisks un patīkams līdzeklis pret stresu, bet arī uzlabo veselību, veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību, kā arī palīdz samazināt ķermeņa svaru. Nūjošanas laikā locītavas tiek noslogotas par 30% mazāk nekā, piemēram, vienkārši soļojot.