Produkts Nr.3
Olas. Ar olbaltumvielām bagāts ēdiens palīdzēs jums nošaut divus zaķus uzreiz: remdēt izsalkumu uz ilgu laiku un neuzņemt lieko svaru viduklī. Skidmoras Institūta (ASV) pētījumi pierādīja, ka optimālākais variants, kā notievēt vidukļa rajonā, ir sadalīt visu dienas uzturu 6 porcijās, turklāt tā, lai katrā būtu kāds ar olbaltumvielām bagāts produkts. Tā var būt novārīta gaļa, ola, zivs, mazkaloriju piena produkti