Produkts Nr 1. Maize
Vēl arī makaroni un sausiņi - bet... tikai no cieto šķirņu graudiem vai pilngraudu. Šajos produktos ir diezgan daudz kaloriju, un dietologi regulāri iesaka neēst miltu produktus tiem, kas vēlas notievēt, tomēr lielais daudzums šķiedrvielu un vitamīnu padara tos veselīgus kā figūrai, tā organismam kopumā.