Pie sava FOTO recepšu klāsta ik pa laikam pievienošu kādu recepti tiem, kas skaita kalorijas, vismaz cenšas to darīt vai apsver domu uz vasaru tikt vaļā no "riepas"
Receptes beigās atradīsies detalizētu aprakstu par uzturvērtībām un to daudzumu vienā porcijā, kas Jums varētu palīdzēt sabalansēt Jums nepieciešamo kaloriju daudzumu attiecīgi masas palielināšanai vai samazināšanai Šo recepti es izmantoju atrodoties Nīderlandē, kad veiksmīgi atbrīvojos no 15 liekiem kilogramiem Šī recepte būs ieteicama dienas pirmajā daļā, jo tā satur diezgan daudz ogļhidrātus, kas uz vakarpusi ir jāsamazina pēc iespējas vairāk...
Sastāvdaļas:
70gr Pilngraudu auzu pārslas
120gr Skyr Islandes beztauku jogurts
1 banāns ~80gr
Jebkurš Jums vēlamais auglis - kivi, mango, zemenes, bumbieri utt...
Protams šis daudzums var ļoti spēcīgi variēt, viss atkarīgs no Jums nepieciešamo kaloriju daudzuma
Receptes beigās atradīsies detalizētu aprakstu par uzturvērtībām un to daudzumu vienā porcijā, kas Jums varētu palīdzēt sabalansēt Jums nepieciešamo kaloriju daudzumu attiecīgi masas palielināšanai vai samazināšanai Šo recepti es izmantoju atrodoties Nīderlandē, kad veiksmīgi atbrīvojos no 15 liekiem kilogramiem Šī recepte būs ieteicama dienas pirmajā daļā, jo tā satur diezgan daudz ogļhidrātus, kas uz vakarpusi ir jāsamazina pēc iespējas vairāk... Sastāvdaļas:
70gr Pilngraudu auzu pārslas
120gr Skyr Islandes beztauku jogurts
1 banāns ~80gr
Jebkurš Jums vēlamais auglis - kivi, mango, zemenes, bumbieri utt...
Protams šis daudzums var ļoti spēcīgi variēt, viss atkarīgs no Jums nepieciešamo kaloriju daudzuma
| ← iepriekšējā | 59. no 90 | nākamā → |
