Jaunumi
Runā
Noderīgas publikācijas
Kā labāk iemigt karstā laikā?
Tautas novērojumi liecina, ka miegu karstā laikā uzlabo:
Karstajā laikā problēmas ar miegu? Kembridžas slimnīcas ārsts Jans Smits avīzē The Sun skaidro slikta miega iemeslus karstā laikā un iesaka, kā ar to cīnīties.
Lai tiktu galā ar bezmiegu, ārsts iesaka dienā aizvērt aizkarus, lai istaba tik ļoti neiesilst. Naktī gan aizkari jāatver, tāpat kā logi. Ārsts arī iesaka atturēties no fiziskiem vingrinājumiem pēc sešiem vakarā. Labākam miegam iesaka nelietot kofeīnu un alkoholu saturošus dzērienus.
vēsa duša pirms miega
segu salociet, ielieciet polietilēna maisiņā un divas stundas paturiet ledusskapī. Zem šādas segas jūs ātrāk iemigsiet
uz naktsskapīša nolieciet mentola eļļā samitrinātu vati
uz naktsskapīša nolieciet trauku ar ledu, to pārklājiet ar auduma salveti. Ar auksto salveti varat atsvaidzināt seju
izmantojot ķermeņa iekšējās miega zāļu rezerves - pirms miega pamasējiet pirkstu galus, raksta lady.mail.ru