Lai gan skriešanas entuziasti redzami ielās teju visa gada garumā, visvairāk tie sasparojas tieši pavasara un vasaras sezonā. Ja arī Tu plāno pievienoties skrējēju pulciņam, noderēs daži padomi! 

• Skriešana ir viens no ātrākajiem veidiem, kā iegūt labu fizisko formu: tas ir ērti, jo skriet var jebkur un pats svarīgākais – skriešana ir ļoti efektīva.
• Skrienot uzlabojas sirds un plaušu darbība. Skriešana sprintā ir anaerobs vingrinājums (bez skābekļa izmantošanas), kuram nepieciešams liels muskuļu spēks; garo distanču skriešana ir aeroba aktivitāte (skābekļa izmantošana), kurai ir nepieciešana liela muskuļu izturība.
• Skrienot saglabājas vai palielinās kaulu blīvums, kas palīdz izvairīties no osteoporozes.
• Skriešana nostiprina kāju, gurnu un vēdera muskulatūru.
• Skrienot arī samazinās stress un palielinās Tavs izturības līmenis.

Kā sākt skriet?

• Sāc ar nelielām distancēm, lai nepārslogotu savu ķermeni un skriešanas attālumu palielini pakāpeniski.
• Izvēlies skriešan